Natura pomaga przetrwać pandemię.

Pandemia ograniczyła ilość czasu spędzanego przez nas na zewnątrz. A tam są potrzebne nam witamina D i czerpiąca nazwę od Natura, witamina N. Przebywanie w lasach poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, obniża poziom stresu i poprawia zdolności poznawcze. Badania naukowe prowadzone były na terenie lasów, ale przebywanie w ogrodzie czy parku także może zmniejszać negatywne skutki izolacji społecznej. Nie do przecenienia jest obcowanie ze zwierzętami, zarówno dzikimi, jak i domowymi.

Zasiądź w naturze.

Znajdź swoje miejsce w naturze, w którym będziesz przebywać o różnych porach dnia i roku. Może to być kącik w ogrodzie, miejsce w lesie lub nawet ogród na dachu. Poznawaj okoliczne ptaki, zbuduj im domki, przyglądaj się drzewom traktuj przedstawicieli przyrody jak swoich bliskich.

Wyglądaj natury przez okno lub stwórz własny widok.

Odnajdź widok, który będzie dla Ciebie obrazem relaksu, witalności, spokoju i bezpieczeństwa. Uważnie się mu przyglądaj, odczuwaj go i nie pozwalaj aby Twój umysł podążał za myślami odciągającymi Ciebie od tej obserwacji. Wspaniałym odbiorcą naszej uważności są gwiazdy, poznaj ich konstelacje, naucz się rozpoznawać rodzaje chmur, obserwuj ptaki, wykonuj zdjęcia, nagrywaj dźwięki. Korzystaj z przewodników i atlasów.

Piękny widok i obserwację możesz też wprowadzić wewnątrz mieszkania. Wdzięcznym obiektem są rośliny doniczkowe, oczywiście nasiono fasoli, kiełki czy zioła. Można założyć ogródek w mieszkaniu.

Aktywność na świeżym powietrzu.

Nawet zachowując dystans społeczny można miło spędzić czas w otoczeniu natury. Aby wprowadzić elementy zabawy można używać krótkofalówek, chodzić po odnalezionych śladach zwierząt czy opon roweru.

Rozstawcie namiot w ogródku lub zbudujcie tipi z koca na balkonie a może w pokoju? Bawcie się latarką, przygotowujcie „posiłki” jak prawdziwi wędrowcy. Obserwujcie przez lornetkę gniazdo ptaków, poidło dla nich lub motyle fruwające nad łąką.

Ziemia zamiast piasku.

Ziemia jest tańsza niż piasek a kontakt z nią wzmacnia układ odpornościowy. Pozwól dziecku bawić się ziemią a może nawet błotem? Nauczcie się robić kwietne widoczki. Potrzebna jest do tego na przykład szklana pokrywka. Wykopcie dołek, ułóżcie w nim kwiaty, zioła, muszelki i inne skarby natury, przykryjcie pokrywką tak aby nie było pod nią wiele powietrza. I zakopcie. Potem wystarczy wiercąc palcem odkrywać piękne widoczki.

Twój ogród siedliskiem dzikiej przyrody.

Załóż kwietną łąkę, zbuduj i postaw domki dla zapylaczy, podziwiaj motyle i owady. Załóż mały staw sprawiając radość owadom, ptakom i małym zwierzętom. Wyszukuj natury na ulicach Twojego miasta. Obok Ciebie żyje wiele dzikich gatunków zwierząt. Warto je dostrzec.

Zasadź drzewo lub zaadoptuj je.

Dbanie o przyrodę to pozytywne działanie, które można podjąć niezależnie od miejsca zamieszkania, gęsto zaludnionej dzielnicy miejskiej, przedmieścia lub małego miasteczka. „Dokładnie poznaj drzewo lub krzew w swojej okolicy, obserwując je w trakcie sezonu wegetacyjnego. Co tydzień notuj wszelkie zmiany. Skopiuj korę za pomocą kredek i papieru. Zrób cyfrowy notatnik adopcyjny ze zdjęciami, filmami i obserwacjami. Zasiej jego nasiona.  Troska o innych i pielęgnowanie przyrody budują odporność psychiczną i duchową w czasie, gdy dzieci i dorośli najbardziej tego potrzebują.

Czytajcie i piszcie książki o przyrodzie.

Zasiadajcie całą rodziną i zaczytujcie się w opowieściach o niezwykłym świecie natury. prowadźcie notatniki przyrodnicze. Rysujcie ptaki i plany przygód które przeżyjecie na łonie przyrody.