Praktykuj uważność dla jakości życia i snu.
Rozwijaj rezyliencję, poznawaj emocje.
Rozwijaj rezyliencję, poznawaj emocje.
Praktycznie każdą czynność możesz wykonywać praktykując uważność. Dzięki temu obniżysz poziom stresu i zwiększysz koncentrację.
.jpgicon..webp )
Dobry sen łączy w sobie odpowiednią jego długość z wysoką jakością. Poznaj jak o nie zadbać.
.jpgicon..webp )
Myśli tworzy mózg, nie przeszłość czy przyszłość. Przebywanie „tu i teraz” jest zbawienne dla umysłu i ciała.