Czytam, słucham, oglądam
"Harmonogram zajęć Wrzesień 2026 r"
Seniorpedia
Razem! Chętnie! Wzajemnie!
Centrum Aktywności Seniorów „Seniorpedia.pl”, ul. Kazimierza Wielkiego 117
prowadzone przez Stowarzyszenie na rzecz promocji zdrowia „Consensus”
z-ca koordynatorki Mira każdego dnia w godzinach pracy CAS
kontakt – tel. 601 457 888, e-mail biuro@seniorpedia.pl , www.seniorpedia.pl
CAS czynne od 1 września od poniedziałku do piątku w godzinach:
|
Poniedziałek |
10-14 |
|
Wtorek |
12-16 |
|
Środa |
11-15 10-15 (23 i 30 września) |
|
Czwartek |
10-14 |
|
Piątek |
14-18 |
Harmonogram zajęć stałych – aktualizacja od 28 września 2026
|
Dzień |
Godzina |
rodzaj zajęć i ich nazwa |
Uwagi i tematyka zajęć |
|
Poniedziałek
|
10.00-12.00 |
Kawiarenka |
|
|
10.00-12.00
28 września |
Zabiegi pielęgnacyjne |
Codzienna troska o ciało Pielęgnacja podczas zajęć i preparaty do samodzielnego stosowania wykonywanie świec do masażu ciała 28 września |
|
|
12.05-13.50 |
Qi-gong i ćwiczenia ogólnorozwojowe |
Ćwiczenia wzbogacone o Tai Chi Yang |
|
|
Wtorek |
12.05-13.50 |
Zajęcia z obsługi telefonu i komputera
|
Obsługa komputera i telefonu typu android oraz nauka rozpoznawania manipulacji AI oraz cyberbezpieczeństwo |
|
14.00-16.00 |
Taniec towarzyski |
Grupa zaawansowana Nauka kroków i układów tanecznych |
|
|
Środa |
10.00-13.00 23 i 30 września |
Zabiegi pielęgnacyjne |
Codzienna troska o ciało Pielęgnacja podczas zajęć i preparaty do samodzielnego stosowania wykonywanie świec do masażu ciała 23 i 30 września |
|
13.15-15.00 |
Gimnastyka w rytmie muzyki z elementami ćwiczeń kinestetycznych |
Zajęcia rytmiczne przy muzyce z wykorzystaniem krzeseł, chust, woreczków. W ramach relaksacji karaoke. Zajęcia prowadzi Pani Sara |
|
|
Czwartek |
10.15-12.00 3 września zajęcia nie odbędą się |
ZROZUMIEĆ EMOCJE Psychoedukacja z analizą dzieł znanych Artystów i z warsztatami |
Dzieła literackie i teatralne pomagające zrozumieć człowieka. Zajęcia prowadzi Pani Wiktoria |
|
12.15-14.00 3 września zajęcia nie odbędą się |
Ćwiczenia fizyczne z wykorzystaniem krzeseł i mat oraz ćwiczenia oddechowe |
Streching i ćwiczenia oddechowe. Zajęcia prowadzi Pani Sara |
|
|
Piątek |
14.00-15.45 |
Ćwiczenia fizyczne połączone z grami i tańcami zespołowymi (belgijka, makarena), inne |
W ramach relaksacji karaoke. Zajęcia prowadzi Pani Sara |
|
16.00-18.00
18.09 25.09 |
Zdrowsza kuchnia / gry stolikowe |
Dieta korzystna dla mitochondriów, naszych źródeł energii wykład, przepisy, gotowanie i degustacja 18.09 Dania obiadowe 25.09 Śniadania, kolacje, przekąski Pierwszeństwo zapisów mają Stali Uczestniczy Zajęć Zdrowsza Kuchnia
|
Zajęcia dodatkowe wrzesień 2026
|
Godzina |
rodzaj zajęć |
Uwagi |
|
|
03.09.2026 |
10.00-15.00 |
IV Rejs po zdrowie do Tyńca Wycieczka z przewodnikiem |
Na wycieczkę obowiązują zapisy: biuro@seniorpedia.pl |
|
Wtorek 29.09.2026
|
planowane godziny zwiedzania 11.00-15.00
|
Katedra na Wawelu, Dzwon Zygmunta, Krypta Św. Leonarda, Komnaty Królewskie Zamku Królewskiego na Wawelu Wycieczka z przewodnikiem. W trakcie przerwa na kawę, herbatę, ciastko. Wyjazd windą na II piętro Zamku Królewskiego oraz słuchawki dla uczestników.
Możliwość wyjazdu z Panią Przewodnik z CAS i przejazdu komunikacją miejską pod Wawel (planowana zbiórka w CAS o godz. 10.00). Dla osób wolących spotkanie z Przewodniczką przed Wawelem wskażemy miejsce i godzinę. |
Na wycieczkę obowiązują zapisy: biuro@seniorpedia.p |
Na zajęcia obowiązują zapisy: biuro@seniorpedia.pl
Informacje tel. 601 457 888 lub w siedzibie CAS Seniorpedia.pl ul. Kazimierza Wielkiego 117
.jpgicon..webp )
