Uczę się

Twoje Tai Chi ćwiczenia pierwsze 2 tygodnie

Rozgrzewka. Aktywna relaksacja i umiarkowany wysiłek

Video Player

Media error: Format(s) not supported or source(s) not found

Download File: https://seniorpedia.pl/file/video/stream/id/2351
00:00
00:00
00:00
Use Up/Down Arrow keys to increase or decrease volume.
Pozycja wyjściowa
Rozgrzewka. Przelewanie
Rozgrzewka. Kołysanie i opukiwanie
Rozgrzewka. Aktywna relaksacja i umiarkowany wysiłek
Rozgrzewka. Kołysanie łączące nerki i płuca
Rozgrzewka.Krążenie biodrami i kończynami dolnymi
Rozgrzewka. Krążenie kończynami górnymi
Rozgrzewka. Oddychanie „rdzeniem kręgowym”
Rozgrzewka . Fontanna
Nauka Ruchu. Tai Chi: Zwiększanie siły
Relaksakcja. Automasaż i opukiwanie meridianów
Relaksakcja. Obmywanie się energią Chi


Pozycja wyjściowa
Rozgrzewka. Przelewanie
Rozgrzewka. Kołysanie i opukiwanie